留学, 健康、美容とファッション, ダイエットに関するQ&A
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3ヶ月で6kg痩せることは可能でしょうか？...
2010/08/31 07:31:40
3ヶ月で6kg痩せることは可能でしょうか？163cm53kg17歳の女です。留学先の脂っこい食べ物やストレスからの暴飲暴食で太ってしまいました。あと3ヶ月で47kgになりたいのですがどのようにすればいいでしょうか。ホームステイなので食事制限はランチしかできないのですが雨やよっぽど疲れてなければ週5は毎日夕食後1時間ウォーキングするつもりです。これだけで6kg痩せれますか？他にこうした方がいいなどのアドバイスがあれば教えてください。
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ダイエット。...
2010/08/18 16:57:13
ダイエット。よろしくお願いします私は留学して４ヶ月で１２キロ増量してしまいました昨日体重計に乗ってびっくりしました。そこで、昨日から本格的にダイエットを始めました朝ウォーキング３０分、お昼テニス、サーフィンなど筋トレ、夜は疲れて寝るです食事は朝りんご、主にフルーツ（ウォーキング前）お昼、夜はキャベツなど野菜中心です身長１６０センチ 体重６４キロ 女です元の体重５０～５２キロに戻さないと、体が重いです持ってきた服が入りません。自業自得とはわかっていますダイエット初心者のため指導よろしくおねがいします。
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とにかく痩せたいです。...
2010/08/17 05:13:59
とにかく痩せたいです。私は1年間アメリカに留学していて10キロほど太ってしまいました。最初は日本に帰ったら勝手に痩せるだろうと思っていたのですが、一向に痩せません・・・。食べる量も人並だし間食もしていません。夜は米を食べないようにしたりしているのですがどのダイエットがいいのか全然わかりません。もうこんなデブなのは嫌です！！！なので良いダイエット方法があればぜひ教えてください！また私と同じ留学していて太ってしまった人、どのように痩せましたか？ちなみに私は置き換えダイエットなどの過度な食事制限は向いていないようです。
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２０歳です。...
2010/08/09 03:24:18
２０歳です。ダラダラした生活を変えたいのに、なかなか変えられません。情報を探しても、たくさんありすぎて、何を読めばいいかわかりません。どんなことから始めればいいのでしょうか？＊大学２年生の女です。１か月前から精神的/肉体的な健康のために生活を変えようと努力しているのですが、なかなかうまくいきません。・ ちょっと前までは部屋の（しかもエアコンのない）中でもエクササイズしていました。ほとんど毎日大学のジムに通っていて、駅ではエスカレーターではなく階段を登っていて、駅から学校に行く時はバスでなく、なるべく歩いていました。しかし、夏休みに入ってからは、大学が遠いのでジムに行こうとすると、家族があまり嬉しそうじゃないので、行かなくなってしまいました。家事を手伝わなければいけないし、友達はみんな留学に行ってしまうので、外に行く理由がほとんどありません。そこで、家の近所で早朝にジョギングをすれば、近所だから家族も安心だろうし、皆が起きる頃から家事を始められると思いました。問題は、朝、絶対起きられないんです。・ 早起きするには、早寝をすると聞きましたが、早寝しても起きる時間が同じです。その分時間を無駄にするので、とてもがっかりします。目覚ましをつけても、だるくてだるくて起きられません。目覚ましを届かない場所に置いたりと工夫をしましたが、鳴っても、それを無意識に消して、枕の下まで持ってきて再び寝てしまいます。何か朝起きる楽しみがあれば、起きられると聞きましたが、どうしても朝にできる楽しいことが思いつきません。すっきり起きられる方法を検索し、色々試してみましたが、まったく効果が出ず、自信をなくしてしまいました。・ もともと間食が好きで、お菓子を食べる分、栄養のある食事が食べられなくなると言われ、まず食事をしっかり取るところから始めました。でも間食は止まらず、しっかり食事をする分カロリーを取っていることになってしまっています。そこで食事を適度に減らそうとすると、「なんでちゃんと食べないの」と祖母が（ひどい場合は3日間続く）ヒステリを起こします。体系は普通なので、ダイエットしたいのではなく、これ以上体重が増えないようにしたいのです。（家族は太り気味なので、このまま行くと自分の将来が見えてます。）「まだ若いんだから何でも食べなさい」と言われると、悲しくなります。太りやすい食べ癖を早くから改善したいのです。私のような生活で悩んでいる方は多いと思います。皆さんどんな工夫をしているのでしょうか。どんな場所からどのように情報を集めていけば良いのでしょうか。
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体質を変えたい！！現在私は17の女です。...
2010/08/03 08:48:40
体質を変えたい！！現在私は17の女です。今まで格闘系のスポーツや陸上競技をやっていたので、体はガッチリ。ホームセキュリティーアルソックのcmをやっている吉田沙保里とまではいかないけど、その手前です。身長163センチで体重が57キロ肩、腕、太もも、ふくらはぎガッチリ女です。そんな私がこの度一年間留学します。向うに行ったら、過激な運動はしません。運動をやっていてやめた人は筋肉が落ちて痩せると聞きますが、私は心配です。と、いうのも両親は両方ポッチャリです。母は１５８センチ 63キロ父は167センチ 75キロ2人とも定期健診に行っていていますが、何にも引っかからず健康なメタボです。私の予想では母はむくみ太り父は固太り子供の体型は親に似ると聞くので自分も何もしないと太るのでは？これから何に気を付ければほっそりとなれるでしょうか？教えて下さい！！！